
Наше мышление — мощный
инструмент, способный коренным образом изменить нашу жизнь за короткое время.
Негативные мысли всегда рисуют в нашем сознании самую мрачную картинку событий,
заставляя «готовиться к худшему», бояться радости.
«О чем думаете — то и получите». Эта
знаменитая фраза дзен-практиков лучше всего описывает последствия негативных
мыслей. Человек, каждый день ожидающий от жизни сложности, трудности и
препятствия их и получит.
Уверены, что новые отношения не закончатся ничем хорошим? Скорее всего, разрыв
неизбежен. С горечью говорите, что новую должность, с которой вы прекрасно
справились бы, без сомнений получит кто-то другой? Вероятно, что так и
случится. С тяжелым сердцем даете деньги в долг, заранее вздыхая об их
безвозвратной потере? Почти гарантированно, что с возвращением кровных в ваш
кошелек возникнут проблемы.
Наше сознание воспринимает негативные
мысли как программу и меняет реальность под мысленные запросы. Это значит, что,
научившись мысленно выстраивать позитивную картину мира и будущего, мы получаем
то, чего хотим.
КАК БОРОТЬСЯ С НЕГАТИВОМ
На самом деле избавиться от мрачной
картины мира достаточно просто: главное, соблюдать несколько правил счастливой
жизни и использовать техники, преобразующие мышление в позитивное:
1.
Разогнать птиц. Представьте все ваши мысли в виде птиц, рассаживающихся на
большом дереве вашего сознания. В тот момент, когда вы поймаете себя на
составлении очередной негативной картины будущего, мысленно хлопните в ладоши,
заставив всех птиц взлететь с ветвей дерева и исчезнуть. Со временем это будет
получаться все лучше и лучше, и вы сможете выделять из общей стаи именно
негативные мысли (обычно они представляются в виде потрепанных и больных
птичек).
Когда вы начнете четко разделять их в
своем сознании, то сможете прогонять только негативные мысли, оставляя
остальных птиц на ветках.
2.
Отрезать прошлое. Эта техника помогает жить сегодняшним днем, «здесь и сейчас»,
отсекая от своего сознания навязчивые страхи, мысли и воспоминания. Проводить
эту медитацию нужно каждый день с утра, сразу после пробуждения.
Расслабьтесь, представьте себе какое-нибудь спокойное место, например, лес или
берег реки. Посмотрите на себя и свои мысли из прошлого, тянущиеся к вашей
голове с левой стороны. Обрубите этот канат, произнося при этом фразу-ключ: «Я
отсекаю любые мысли и воспоминания о прошлом».
Представьте второй канат,
тянущийся к вашей голове с правой стороны: это мысли о будущем. Обрубите и его,
произнося фразу-ключ: «Я отсекаю любые страхи и мысли о будущем».
Ощутите свободу внутри себя.
Произнесите заключительный ключ: «Я живу сегодня, здесь и сейчас. Прошлое не
имеет власти надо мной, потому что оно было. Будущее не имеет власти надо мной,
потому что оно не наступило. Я есть сейчас, в сегодняшнем дне».
Ежедневно проводя эти техники,
можно за короткое время существенно изменить свое мышление, а за ним и жизнь.